ale bcaa

nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej [...]

[...] i na razie mój "apeptyt" na starty sie wypełnił, musze troszke poczekać, aż poczuje ten "głód" startów - każdy musi życ, trzeba odłożyć pieniądze na starty bo niestety ale do tego sportu trzeba tylko DOKŁADAĆ - WYSTARTUJE W ROKU 2015 i bede chciał startować cały rok, zaliczając zarówno Mistrzostwa Europy i Świata. 2. Trenuje siłowo 5 x w [...]

[...] dziś trochę poeksperymentowałem na treningu zrobiłem przysiady przednie, będę musiał je uruchomić bo bardzo fajnie wchodzą na 4'ki, dziś robiłem je na kobiecych ciężarach ale czuję że jak wrzucę na sztangę odpowiedni ciężar to będzie się działo bardzo fajnie weszło też na barki odwodzenie linki bokiem na siłowni pojawiła się tasiemka którą [...]

[...] nie brakuje z normalnego jedzenia białka to nie bierzesz. Kreatyna - 2x5g w DT i 1x5g w DNT pora dowolna (w DT jedna porcja przed druga po treningu) 2 i 3. Bez to może nie, ale można zminimalizować przyrost tk. tłuszczowej odpowiednią dietą, jednak dążąc do minimalizacji tego przyrost zmniejszy się także przyrost mięśnia. 4. Nieczego nie unikaj. [...]

[...] sztangi leżąć 3s 15,12,10 - Wyciąg - sznur 3s 20-30powt. 20sek przerwy Dziś: Nogi: - Wyprosty 4s 40,30,20,20 - Przysiady 15x80, 15x110, 12x140, 10x160 - noga nie boli ale jeszcze na spokojnie ;-) - Uginanie siedząc 4s 20, 15, 10+4+3, 10+3+2 - dwie ostatnie serie "rest pause" max. 10sek. max. 10sek. max. - Hack siady 3s 15, 12, 10 - [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia Latanie w opadzie hantlami Latanie na maszynie-na dobitke Kaptury Unoszenie barków na maszynie. Trening -niestety zdaje sobie sprawe że dużo tego,ale plecy i barki ustawione są na priorytet,a szczerze powiem że tylko przy wielu ćwiczeniach jak katuję te partie rosną.Po treningu 20g. bcaa za chwile micha.Dzisiajna [...]

[...] http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x10 80 kg x8 Pierwsza seria ok, ale reszta mnie zniszczyła, ostatnie pow z pomocą. Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x10 x10 x10 - Podciąganie na drążku podchwytem x8 x8 Nogi: - Wykroki 17 kg [...]

to co z tą wodą ? jak zejść do właściwego poziomu ? Czy BCAA to taka magiczna substancja, że nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie są katabolizowane, a wręcz mogą się rozrastać ? chyba chcę wszystko na raz, ale czy stosując to bcaa mogę (choćby) powoli zdobywać masę mięśniową, nie zwiększając tkanki tłuszczowej ?

[...] castagnus, GABA Trening 35 minut aerobów (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam filiżankę ;-) Myślałam, że będzie gorszy w smaku, ale jest ok :-) Wiadomość dnia: przyszły suplementy! 8-) http://i39.tinypic.com/2mzxi6h.jpg Sponsorowi za suplementy bardzo dziękuję, z przyjemnością podzielę się [...]

Wszystko jest zależne od tego, jak wygląda Twój trening. Ponieważ jeden zrobi trening FBW tak, że nie ma na nic już siły. A drugi zrobi taki, że czuje pracę wykonaną na treningu, ale nie wykonywał treningu na tyle ciężko, żeby dnia następnego nie wykonać treningu a jeszcze inni zrobią treningi taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na [...]

Wszystko jest zależne od tego, jak wygląda Twój trening. Ponieważ jeden zrobi trening FBW tak, że nie ma na nic już siły. A drugi zrobi taki, że czuje pracę wykonaną na treningu, ale nie wykonywał treningu na tyle ciężko, żeby dnia następnego nie wykonać treningu a jeszcze inni zrobią treningi taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na [...]

    2013-11-02 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 13       dalej czuję lekką obolałość po środowym treningu klatki i bicepsów PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 457           Dieta             3 856           Bilans [...]

[...] nie wiem do końca jak budować te mięśnie jeśli trenuje BOKS. Szukałem na forum ogolnie porady co do siłowni w tych sportach, i opinie są różne. Myślałem nawet nad workout, ale do końca mnie to nie przekonywuje. Ps. tomQ a jeszcze jedno pytanie, odnosnie tego bcaa. Bo chce dodać bieganie na czczo z rana gdzieś o godz. 5:00 , biegać z godzinke [...]

[...] ograniczam węgle i tłuszcze w celu delikatnej redukcji by zmieścić się w limicie wagowym na zbliżające się Zawody(Almma MP Centralnej Turniej Junior 67kg :D ). Cel: Zależy mi aby zdobyć suchą masę mieśniową i siłę dynamiczną,funcjonalną co przełoży się automatycznie na wygląd. Nie chciałbym być aż tak duży jak pan Karol bądź pan Marek [...]

z tego co wiem to BCAA=aminokwasy ale aminokwasy to nie BCAA :) mówiłem, że kreatyna odpada bo mam skurcze po niej ktore przeszkadzaja na treningach SW.

Ja zdaje sobie sprawę z działania samego BCAA lub jego poszczególnych elementów, ale po co dorzucać jeszcze do drogiego białka drogie BCAA/składnik. idąc tym tokiem myślenia warto jeszcze dorzucić witaminy, minerały, taurynę, dodatkowe antykataboliki, wszystko się przyda. :)

08.11.2013 Trening nog na zakonczenie tygodnia ;] czlowiek zrobi nogi to czuje, ze zyje ;] ciezary nie byly duze, ale krotkie przerwy zrobily swoje. Idzie to w dobrym kierunku. Kolano nie dokuczalo, chociaz czasem czuc dyskomfort jak pogorszy sie technike przysiadu. TRENING Nogi, łydki 1. Przysiady przednie; 15x60kg, 15x70kg, 12x80kg, 12x80kg, [...]

08.11.2013 Trening nog na zakonczenie tygodnia ;] czlowiek zrobi nogi to czuje, ze zyje ;] ciezary nie byly duze, ale krotkie przerwy zrobily swoje. Idzie to w dobrym kierunku. Kolano nie dokuczalo, chociaz czasem czuc dyskomfort jak pogorszy sie technike przysiadu. TRENING Nogi, łydki 1. Przysiady przednie; 15x60kg, 15x70kg, 12x80kg, 12x80kg, [...]

[...] 12kg x 12/12/10/10 ciężko, tutaj fajnie czułem barki, napompowane jak 2 arbuzy Czworogłowe ud - Przysiady: 120kg x 10/10/9/8 dziś chciałem zrobić 4 serie po 10 powtórzeń, ale w 2 serii już ta 10 to było ciężko, w 3 i 4 serii nie dałem rady zrobić zaplanowanych 10 bardzo mocno spompowałem uda Czworogłowe ud - Prostowanie nóg na maszynie: 3 [...]

[...] serii nieprzyjemnie strzelać w lewym barku. 4. Bardzo zmęczone barki miałam, mocno na raty. 5. Ciężko 6. Ok. Wrażenia ogólne: Jeden z ostatnich treningów więc postawiłam zaszaleć %-) nie wiem skąd miałam tyle siły we WL. Może dlatego, ze byłam sama i nikt na ratunek by mi nie przyszedł. Robiłam go rano zaraz po przebudzeniu więc niemal na czczo [...]